Zdravilne lastnosti mete za človeško telo, področja uporabe in kontraindikacije

Meta je vsestransko zelišče, ki se pogosto uporablja v kuhanju, na različnih področjih kozmetologije in zobozdravstva. Njene koristne lastnosti so priznane v tradicionalni in ljudski medicini. Da bi kar najbolje izkoristili prednosti vključitve mete v prehrano ali njene uporabe v zeliščnih poparkih za različne bolezni, je pomembno poznati njene zdravilne lastnosti in kontraindikacije. Danes so žlahtnitelji vzgojili številne sorte. sorte mete, ki se razlikujejo po videzu in sestavi ter intenzivnosti arome in okusa. Najbolj priljubljena je postala poprova meta, ki vsebuje največ aktivnih sestavin.

Kemična sestava in kalorična vsebnost trave

Posebnost katere koli vrste mete je njena aroma in osvežujoč okus. Značilen vonj zelenja je posledica eteričnih olj, vsebnost mentola v listih pa lahko doseže 60 %. Njene zdravilne lastnosti so posledica prisotnosti naslednjih elementov:

• vitamini A, B, PP in C;
• mikroelementi;
• makrohranila;
• galna kislina;
• flavonoidi.

100 g izdelka vsebuje 70 kcal, od tega 8 g prehranskih vlaknin.

Zdravilne in koristne lastnosti rastline

Koristi rastline izvirajo iz njene bogate vsebnosti mikro- in makrohranil. Danes se ta pridelek goji ne le na majhnih vrtovih, temveč tudi na velikih kmetijah. Uporablja se kot surovina za proizvodnjo zdravstvenih izdelkov, šamponov in izdelkov za osebno nego.

Rastlina ima naslednje zdravilne lastnosti:

• zagotavlja diuretični učinek;
• spodbuja hujšanje;
• odpravlja hiter srčni utrip, normalizira krvni tlak;
• zmanjšuje resnost napenjanja;
• zmanjša resnost bruhanja;
• pomirja živčni sistem;
• zagotavlja protivnetne in analgetične učinke;
• lajša srbenje in vnetje kože.

Meta zaradi prisotnosti mentola zagotavlja antiseptični, antispazmodični in analgetični učinek.

Pomaga lahko zmanjšati nelagodje zaradi bolečin v želodcu in izboljša izkašljevanje sputuma pri bronhitisu in drugih pljučnih boleznih.

V kozmetologiji je meta cenjena zaradi svoje sposobnosti krepitve, obnavljanja strukture las in spodbujanja rasti. Redna uporaba izpiral na osnovi mete doda volumen in sijaj ter odpravi razcepljene konice.

Uporaba v ljudskem zdravilstvu

Poprova meta se v receptih tradicionalne medicine uporablja kot sestavina pri pripravi zdravilnih odvarkov za notranjo uporabo, zunanje pa se uporablja v obliki mask, negovalnih izdelkov in losjonov.

Eterično olje

Olje se uporablja za zdravljenje in zmanjšanje tveganja za bolezni dihal. Dodaja se inhalacijam, pri čemer je število kapljic odvisno od starosti bolnika. Za odrasle uporabite 2 kapljici na 250 ml vode. Mentolove pare olajšajo dihanje, preprečujejo napade astme ter izboljšajo stanje pri sinusitisu in glavobolih.

Tradicionalna medicina priporoča uporabo mete za naslednje težave:

• prehladi - 2 kapljici olja zmešamo z otroško kremo in uporabimo kot sredstvo za drgnjenje;
• težave z zamašenim nosom - nanesite kapljico izdelka na krila nosu in enakomerno porazdelite;
• glavoboli - olje se nanese na območje templjev;
• bolečine med menstruacijo - spodnji del trebuha vtrite z majhno količino olja;
• zgaga - popijte mešanico 2 kapljic olja in 1 čajne žličke kefirja.

Eterično olje se uporablja v aromaterapiji. Pomaga pri obvladovanju stresa in čustvene napetosti. Za učinkovite rezultate preprosto dodajte nekaj kapljic v aroma svetilko. Topla kopel z majhno količino olja poprove mete je prav tako učinkovita pri lajšanju fizične in čustvene utrujenosti.

Ta metoda služi kot preventivni in terapevtski ukrep za artritis, za postopek pa se število kapljic poveča na 10 in doda malo mleka.

Olje lahko olajša težave pri potovanju na prostem. Preprosto namočite robček v nekaj kapljic in ga prislonite k nosu. Hlapi bodo pomagali ublažiti slabost, omotico ter draženje in živčnost, ki se pogosto pojavita pri potovanju z javnim prevozom. Olje bo prav tako hitro olajšalo potovalno slabost ali nepričakovan napad kašlja na javnem mestu.

Infuzija in decokcija

Prevretek rastline se uporablja za normalizacijo srčnega utripa in izboljšanje prebavne funkcije. Skodelica aromatične pijače lahko izboljša apetit in razpoloženje.

Koristno je redno jemati naslednjo infuzijo:

• meta - 2 čajni žlički;
• voda - 1 l.

Za pripravo zdravilnega čaja prelijte zelišča z vrelo vodo in pustite stati 30 minut. Za pripravo prevretka mešanico kuhajte še dodatnih 15 minut, da rastlina sprosti svoje največje koristne lastnosti.

Tinktura poprove mete

Tinktura na osnovi mete ima protibolečinske in sproščujoče učinke. Njena notranja uporaba je kontraindicirana pri otrocih, nosečnicah in osebah, ki jim je prepovedano pitje alkohola. Uporablja se za lajšanje črevesnih krčev, zobobola, glavobolov in nevralgičnih težav.

Za pripravo tinkture doma vzemite 100 gramov zelišča in 0,5 litra alkohola. To mešanico pustite na temnem mestu vsaj 14 dni. Za notranjo uporabo raztopite 15 kapljic v ¼ kozarca vode in zaužijte pred obroki.

Čaj iz poprove mete

Za pripravo čaja lahko uporabite ne le svežo, ampak tudi posušeno meto. Preprosto namočite 2 čajni žlički zelišča v 1 litru vode. V hladnem obdobju je priporočljivo piti metin čaj vroč, v vročem vremenu pa je bolje dodati koščke ledu. Okus rastline se čudovito kombinira s kamilico, šipkom, šentjanževko in limono.

Meta v kuhanju

Dodajanje mete mesnim jedem in glavnim jedem jim daje edinstveno aromo. Listi in posušena zelišča se dodajajo solatam, juham, testeninam in omakam. Zelišče je naravno barvilo, ki se pogosto uporablja v pecivu in sladicah. Rastlina se pogosto uporablja v industriji žganih pijač, kjer se uporablja kot sestavina pri proizvodnji alkoholnih pijač. Po želji lahko pripravite eno od naslednjih pijač:

• mojito - 1 limono narežite na rezine, dodajte 20 listov mete in sesekljajte z mešalnikom, kozarec napolnite z ledom in prelijte s 300 ml mineralne vode;
• Metin čaj - 1 žlico zelišč prelijte z 200 ml vrele vode in pustite stati 10 minut.

Zelenjava je čudovito osvežilna in poživljajoča, zato se pogosto uporablja kot sestavina čajev, poparkov in koktajlov.

Meta v kozmetologiji

Olje poprove mete spodbuja rast las in izboljšuje njihovo stanje. Pogosto ga najdemo v šamponih, maskah in izdelkih za nego telesa. Rastlina pomaga odpraviti prhljaj, zmanjša draženje in zmanjša mastnost lasišča.

Za spodbujanje krvnega obtoka občasno vmasirajte majhno količino olja poprove mete v lasišče. Velja za odlično vlažilno kremo, pomaga lajšati srbenje ter se bori proti aknam in mozoljem. Za pripravo zdravilnega poparka za lase doma vzemite 300 g zelišča in ga prelijte z 1 litrom vrele vode. Mešanico kuhajte 30 minut in jo nato uporabite kot izpiranje las.

Terapevtsko kopel za lajšanje utrujenosti, napetosti in preprečevanje težav s sklepi pripravimo iz 50 gramov mete na vsakih 8 litrov vode. Namesto zelišča lahko uporabite olje; dovolj je le nekaj kapljic.

Kontraindikacije in morebitna škoda za telo

Meta je kontraindicirana v primeru individualne intolerance na rastlino. Izogibajte se prekomerni uporabi, saj lahko to povzroči neželene učinke. Nenadzorovana uporaba lahko povzroči srbenje in rdečico kože, bronhialne krče, hude glavobole, slabost in bruhanje. Pred uporabo ali nanosom mete na kožo se prepričajte, da nimate alergijske reakcije nanjo.

Zelenje rastline je škodljivo v naslednjih okoliščinah:

• pretirana živčna razdražljivost;
• nespečnost;
• neplodnost;
• obdobje dojenja;
• otroci, mlajši od 3 let.

Moški naj bodo pri uživanju mete previdni, saj lahko zmanjša spolno slo. Doječe ženske naj omejijo njeno uporabo, saj lahko zelišče zmanjša proizvodnjo mleka.