Zdravilne lastnosti in kontraindikacije rožmarina za zdravje, njegove koristi in škoda

Počitniki v vročem podnebju so pogosto naleteli na zimzeleni rožmarin; njegove zdravilne lastnosti in kontraindikacije so znane že od antičnih časov. Ženske so ga uporabljale za nego telesa, nekoliko kasneje pa so rastlino začeli uporabljati za zdravljenje bolezni, nato pa so se njeni deli široko uporabljali v kuhanju kot pikantna začimba.

Opis in kemična sestava

Rožmarin je zimzeleni grm, ki izvira iz vročega podnebja. Domači vrtnarji uspevajo gojiti te rastline na okenskih policah v svojih stanovanjih, vendar se njihov videz razlikuje od videza njihovih divjih vrstnikov. Cvetovi rožmarina so nežne vijolične barve, listi pa so igličasti. Rožmarin je znan po svoji edinstveni, pikantni aromi, ki je mnogim všeč.

Rastlina vsebuje številne koristne sestavine, zaradi katerih ni le okusna, ampak tudi zdravilna. Natančneje, rastlina vključuje:

• folna in pantotenska kislina;
• piridoksin;
• kalij;
• kalcij;
• fosfor;
• tiamin;
• vitamina A in C;
• riboflavin;
• cink;
• magnezij.

Pomembno je vedeti, da ta rastlina vsebuje veliko nasičenih maščob.

Zdravilne lastnosti

V alternativni medicini se rožmarin že dolgo uporablja kot zdravilo za različne bolezni. Naslednje sestavine rastline koristijo človeškemu telesu:

• flavonoidi;
• tanini;
• smole;
• alkaloidi;
• kafra;
• evkaliptusovo olje.

Zaradi bogate kemične sestave rožmarin pomaga v boju proti depresiji, pa tudi:

• izboljša splošno počutje;
• upočasni naravni proces staranja v telesu, ima antioksidativne lastnosti;
• izboljša imunost;
• ima holeretični učinek;
• izboljša okus zaužite hrane;
• osveži dah;
• spodbuja normalizacijo presnovnih procesov in izgubo teže;
• izboljša splošno stanje kože;
• aktivira delo spomina.

Za moške

Moškim se občasno svetuje uživanje rožmarinovega decoctiona ali poparka za izboljšanje moči, podporo urogenitalnemu sistemu in delovanje kot afrodiziak. Ta zeliščna mešanica poleg glavne sestavine vključuje nesmrtnico, žajbelj in brezove popke.

Pol kozarca te poparke vzemite pol ure pred obroki. Zdravljenje traja od 12 do 35 dni, nato pa sledi odmor. Uporaba tega zdravila je prepovedana ljudem, ki trpijo zaradi hipotenzije ali ledvičnih kamnov.

Za ženske

Kakšne so koristi rožmarina za ženske? Pomirja živčni sistem med predmenstrualnim sindromom, pomaga preprečevati migrene in glavobole, je sestavina kozmetičnih krem ​​in mask, uporablja se kot kopel ali prha pri vnetnih stanjih v genitalijah in stabilizira hormonsko ravnovesje.

Poleg zgoraj naštetih lastnosti rožmarin spodbuja hujšanje zaradi svoje arome, ki pospešuje presnovne procese, kar ima za posledico intenzivno kurjenje maščob.

Nekaj ​​odvečnih kilogramov lahko izgubite v samo nekaj tednih, če svojim najljubšim jedem dodate ščepec posušenega rožmarina. Rastlina je koristna tudi za nosečnice in doječe matere. Rožmarin še posebej pomaga spodbuditi proizvodnjo mleka, če imate malo mleka. Zelišče pomaga tudi pri preprečevanju prehladov, stresa, omotice in nespečnosti.

Za katere bolezni je priporočljiva uporaba?

Rožmarin se uporablja za zdravljenje hipotenzije, koronarne srčne bolezni in pospeševanje okrevanja po kapi. Kopeli s tem zeliščem pomagajo lajšati bolečine v mišicah in sklepih, lajšajo pa tudi simptome revmatizma in nevralgije, zmanjšujejo menstrualne bolečine pri ženskah in lajšajo blago nelagodje, ki ga povzročajo bolezni hrbtenice.

Rožmarin se pogosto uporablja za normalizacijo prebave, lajšanje črevesnih kolik in napihnjenosti. Izboljšuje apetit in blagodejno vpliva na tiste, ki trpijo zaradi zastoja žolča in kamnov v mehurju.

Rožmarin ima še eno zelo koristno lastnost: pomaga redčiti sluz. Zato se uporablja v zdravilih za bronhialno astmo in pljučne bolezni, povezane s suhim kašljem. Rastlina je učinkovita tudi pri zdravljenju posledic akutnih okužb dihal in gripe, zatiranju virusnih okužb in pomaga zniževati telesno temperaturo.

Eterično olje rožmarina se uporablja za boj proti glivičnim kožnim boleznim, aknam in prekomernemu izpadanju las.

Recepti z rožmarinom

Skoraj vsi deli rastline se uporabljajo v tradicionalni in ljudski medicini. Rožmarin ponuja številne zdravstvene koristi in se uporablja v začimbah za meso, zelenjavo in sadne solate. Uporablja se ne le svež, temveč tudi posušen in zmlet. Posušeni, zmleti listi so primerni za peko in posipanje po že pripravljenih pekovskih izdelkih.

Zelišče se uporablja tudi v jabolčnem sadnem želeju, testu za kruh in testu za pico. Za edinstven okus je dovolj že ščepec posušenih zelišč.

Rožmarinov čaj nudi neprecenljive zdravstvene koristi. Pijte ga pol ure pred obroki. Za pripravo napitka dodajte eno žlico zdrobljenega rožmarina v skodelico vrele vode in pustite stati 10 minut. Po želji lahko dodate sladkor. To zdravilo je odlično za boj proti prvim znakom prehlada.

Ljudska zdravila na osnovi rožmarina lahko pomagajo ublažiti nihanje razpoloženja in se boriti proti sezonski depresiji. Če želite to narediti, zmešajte enake dele rožmarina, melise, šentjanževke in borovnic. Žlico te mešanice prelijte s kozarcem vrele vode pri 90 °C. Pustite stati 25 minut. Poparek lahko pijete namesto običajnega čaja.

Ljudem, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, je priporočljivo piti čaj iz mešanice cvetov rožmarina, pelina, žajblja in trna.

Vse sestavine zmešajte v enakih količinah, nato pa 3 čajne žličke nastale mešanice prelijte z 0,5 litra vrele vode in pustite stati 5 minut. Vzemite 150 mililitrov trikrat na dan.

V primeru poslabšanja vnetja sklepov pripravite poparek iz enakih delov listov rožmarina in lubja bele vrbe (3 čajne žličke vsake komponente), prelijte z 1 litrom vrele vode s temperaturo 90 stopinj. C in pustite stati 2,5 ure. Nastali napitek razdelite na 4-5 porcij in pijte čez dan.

Mešanje 1 čajne žličke rožmarinovega olja z 8 kapljicami mandljevega olja in vmasiranje v problematična področja lahko pomaga v boju proti celulitu in odstraniti strije. Kopeli z rožmarinovim poparkom ali decokcijo lahko pomagajo ublažiti utrujenost po napornem dnevu, zmanjšati bolečine v sklepih in mišicah ter izboljšati tonus kože.

Alkoholna infuzija rožmarina

Za pripravo zdravilnih pripravkov uporabite 70-odstotni alkohol. Za pripravo rožmarinovega poparka vzemite 250 mililitrov alkohola in 50 gramov zdrobljenega posušenega zelišča. Vse skupaj zmešajte v stekleni posodi in pustite stati na hladnem in temnem mestu 1–1,5 tedna. Nato posodo odstranite, poparek precedite skozi gazo in ga prelijte v čisto stekleno posodo.

To zdravilo je primerno samo za zunanjo uporabo. Uporablja se lahko na primer za drgnjenje sklepov pri revmi, kot obkladek ali za čiščenje mastne kože pri aknah.

Rožmarinov poparek lahko pripravimo tudi z vodko, vendar je postopek nekoliko drugačen. V čisto posodo dajte 10 gramov posušenega rožmarina, nato dodajte 100 gramov vodke. Poparek pustite stati 1,5 tedna na hladnem in temnem mestu. Po tem času posodo odstranite in poparek precedite. To zdravilo lahko jemljete interno, tako da pol ure pred obroki zaužijete 30 kapljic tinkture v 20 mililitrih vode. Odlično je za pomirjanje živcev, zmanjšanje napihnjenosti, izboljšanje apetita in zvišanje krvnega tlaka.

Rožmarinov poparek v vodi

Rožmarinov poparek je enostavno pripraviti z vodo. Vzemite 2 čajni žlički zmletih posušenih listov in prelijte s kozarcem vrele vode s temperaturo 90 °C. C. Pustite stati 35 minut, nato precedite in popijte v 5 odmerkih čez dan.

Ta poparek je koristen za tiste, ki trpijo zaradi srčnih in žilnih bolezni, težav z žolčnimi vodi in živčne napetosti. Dodatek sivke ga naredi primernega za rehabilitacijo bolnikov po možganski kapi. Izboljša tudi vid, normalizira možgansko cirkulacijo in izboljša spomin.

Eterično olje

Kopeli z eteričnim oljem rožmarina vam pomagajo pri okrevanju po stresnem delovnem dnevu, sprostitvi in ​​izboljšanju kože. V ta namen ga zmešajte z morsko soljo ali pa ga preprosto dodajte v penečo kopel.

Rožmarinov preliv

Rožmarin se lahko uporablja kot poparek ali prevretek. Njegovo eterično olje se pogosto uporablja za masažne obloge, kopeli, kozmetiko in maske. Rastlina je učinkovita pri zmanjševanju delovne zmogljivosti in čustvenega stresa. Uporablja se za krepitev imunskega sistema, spodbujanje možganske aktivnosti in lajšanje težav z lasmi.

Rožmarinov čaj

Rožmarinov čaj ima značilen okus, ki morda ni po okusu vsakogar. Vendar pa koristne lastnosti rastline več kot nadomestijo to pomanjkljivost. Priprava napitka je preprosta. Vzemite eno čajno žličko posušenega zelišča, prelijte s skodelico vrele vode in pustite stati 15 minut. Precedite končni čaj, dodajte sladkor ali med po okusu in uživajte.

Uporaba v kozmetologiji

Rožmarin se pogosto uporablja tako v industrijski kozmetologiji kot za pripravo domačih izdelkov za nego telesa in las.

Rožmarin za lase

Rožmarin je odličen za zdravljenje težav z lasmi in lahko znatno izboljša njihovo stanje. Uporaba zdravilnega poparka rastline namesto balzama izboljša prekrvavitev lasišča in okrepi oslabljene lase. Ta metoda se lahko uporablja tudi v boju proti mastnim in mastnim lasem ter suhemu lasišču.

Redna uporaba rožmarinovega poparka ne bo le poskrbela za sijoče lase, temveč tudi za volumen. Za pripravo poparka vzemite 2 čajni žlički zdrobljenih posušenih listov, jih prelijte s skodelico vrele vode in pustite vreti še 15 minut, nato precedite in ohladite. Iz poparka lahko pripravite tudi šampone in balzame.

Maske za lase pogosto vsebujejo olje rožmarina, ki pomaga, da so lasje svilnati in preprečuje lomljenje.

Vpliv rožmarina na kožo

Koristi tega zelišča za človeško kožo so očitne. To še posebej velja za tiste, ki si ne morejo privoščiti dragih salonskih tretmajev in raje nego kože izvajajo doma. Najstniki vedo, da akne pogosto puščajo brazgotine. Te lahko odpravite z mešanjem malo eteričnega olja rožmarina s sezamom, kakavom in šipkom. Nastalo mazilo nanesite na problematična področja.

Kulinarična uporaba

Rožmarin se pogosto uporablja v kuhanju, tako posušen kot svež. Čeprav je svež rožmarin naravno bolj aromatičen, je pri nas na voljo le posušen. Zelišča in začimbe, ki vsebujejo to začimbo, pomagajo pospešiti presnovo, zaradi česar je priljubljena v dietni prehrani.

Kuharji po vsem svetu tradicionalno kombinirajo rožmarin s perutnino. Odličen je za kuhanje piščanca, race in purana. Toda marinade in začimbe za mesne jedi z dodatkom te začimbe so tudi zelo pikantne in dajejo kulinarični mojstrovini izvrsten okus.

Kontraindikacije

Kljub neprecenljivim zdravstvenim koristim rožmarina njegova uporaba ni priporočljiva za vsakogar. V nekaterih primerih je lahko zelišče škodljivo. Predvsem osebe z boleznijo ledvic naj se tej začimbi izogibajo. Enako velja za nosečnice, saj lahko zelišče sproži pogoste krče maternice. Osebe s hipertenzijo naj uživanje rožmarina omejijo na minimalne količine, saj lahko znatno zviša krvni tlak.