Koristi in škoda orehov za telo, kontraindikacije

Zdravstvene koristi orehov so večkrat omenjene v spisih očetov medicine, Hipokrata in Avicene. Po mnenju teh starodavnih učenjakov imajo orehi edinstvene lastnosti in so koristni pri boju proti številnim boleznim. Vendar je pomembno vedeti, da niso enako koristni za vsakogar; nekatere bolezni zahtevajo orehova jedrca zaradi kontraindikacij.

Sestava in hranilna vrednost

Raznolikost hranil v orehih lahko primerjamo s periodnim sistemom elementov. Poleg vitaminov iz vseh skupin sadje vsebuje mikro- in makroelemente, aminokisline, vlaknine in snovi, ki telo ščitijo pred rakom. Kalij, magnezij, jod in cink so le nekatere od številnih koristnih sestavin, ki jih najdemo v sadežu.

Tega oreščka ne moremo imenovati nizkokalorični izdelek, saj je na 100 g jedrc 654 kcal, beljakovine od 16 do 16,5 g, maščobe od 60 do 72 g, ogljikovi hidrati 11,5 g.

Pomembno! Prekomerno uživanje orehov v vsakodnevni prehrani lahko povzroči resno škodo človeškemu telesu..

Koristne lastnosti

Znanstveno je dokazano, da sestavine tega koristnega izdelka pomagajo pri celovitem zdravljenju in preprečevanju številnih bolezni ter krepijo in obnavljajo imunski sistem telesa. Količina vitamina C v tem izdelku je 50-krat večja kot v citrusih.

Splošno

Glavna prednost rastline je, da so koristna ne le jedrca, temveč tudi listi, lupine in notranje pregrade ploda:

1. Listi imajo antibakterijske in antiseptične lastnosti.
2. Zelen, nezrel izdelek vsebuje edinstveno količino joda in selena.
3. Infuzije pregrad se uporabljajo pri kompleksnem zdravljenju moških bolezni in disfunkcije ščitnice.
4. Olje se uporablja tako v medicinske kot kozmetične namene.
5. Olupljena jedrca so priporočljiva za vsakodnevno uživanje tako odraslim kot otrokom.

Nasvet! Ta naravni izdelek je še posebej koristen v zimskih mesecih, ko telo nenehno doživlja pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Za presnovo

Orehi igrajo aktivno vlogo v presnovnih procesih po vsem telesu. Dnevno uživanje orehov normalizira mikrofloro in raven kisline v prebavilih, pospešuje presnovo in regeneracijo celic.

Orehova jedrca so visokokalorično živilo, ki lahko pomaga pri zajezitvi lakote. Zato se tistim s prekomerno telesno težo pogosto priporoča vključitev majhne količine tega izdelka v vsakodnevno prehrano. Tistim s prenizko telesno težo pa lahko oreščki pomagajo pri pridobivanju teže.

Za srčno-žilni sistem

Magnezij, selen in kalij, ki jih vsebuje ta naravni izdelek, pomagajo normalizirati delovanje srca, povečajo zaščito pred možgansko kapjo in srčnimi infarkti ter normalizirajo krvni tlak. Dnevno uživanje te zdrave poslastice znatno zniža raven holesterola, obnovi elastičnost žil in zmanjša tveganje za aterosklerozo.

Obnova delovanja telesa in možganov

Vključitev orehov v prehrano je priporočljiva pri akutnih živčnih motnjah, nespečnosti, depresiji in kronični utrujenosti. Ta naravni izdelek spodbuja delovanje možganov, izboljšuje spomin, pospešuje miselne procese, lajša utrujenost in povečuje produktivnost.

Orehi krepijo imunski sistem in tonizirajo telo, kar pomaga pri soočanju s prehladi in virusnimi boleznimi.

Zanimivo! V starem Egiptu so verjeli, da ta oreh krepi sposobnosti duhovnikov, navadnim ljudem pa je bilo prepovedano jesti ta sadež.

Druge nepremičnine

Verjetno ni področja medicine, kjer se orehi ne bi uporabljali:

1. Plodovi imajo edinstvene lastnosti za odstranjevanje škodljivih snovi in ​​sevanja iz telesa, kar prispeva k zdravju ljudi, ki živijo na neugodnih območjih.
2. Jod, ki ga vsebuje sestava, pomaga pri zdravljenju motenj ščitnice in blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema.
3. Visoka vsebnost vlaknin spodbuja delovanje prebavil.
4. Pri krvnih boleznih in slabokrvnosti se plodovi priporočajo kot pomožno sredstvo pri zdravljenju.
5. Nutricionisti to zdravo sadje vključujejo v prehrano svojih pacientov, tako za hujšanje kot za tiste, ki imajo premalo teže.
6. Kalcij in magnezij, ki ju vsebuje izdelek, spodbujata zdravo mišično-skeletno zdravje, izboljšujeta elastičnost sklepov ter lajšata otekanje in bolečine.

Pomembno! Če imate kronične bolezni prebavil, visok krvni sladkor ali alergije, se pred uživanjem orehov posvetujte s strokovnjakom.

Za moške

Sodobni moški potrebujejo aktivno delovanje možganov, moč in vzdržljivost. Orehi ponujajo prav te lastnosti:

1. Zmanjšajte tveganje za srčne napade.
2. Spodbuja povečanje ravni testosterona.
3. Služijo kot preventivni ukrep in kot del celovitega zdravljenja prostatitisa.
4. Sadje je koristno tudi za izboljšanje reproduktivnih sposobnosti telesa.
5. Pomaga očistiti in okrepiti srčno-žilni sistem.

Priporočljivo je uživati ​​oreščke sveže, v poparkih in decokcijah, pomešane s sezamom ali medom.

Za ženske

Dnevno uživanje orehov pri ženskah pozitivno vpliva na vse telesne funkcije:

1. Antioksidanti in aminokisline znatno zmanjšajo tveganje za razvoj tumorjev dojk in preprečujejo mastopatijo.
2. Magnezij pomaga pri obvladovanju depresije in stresa.
3. Sadni napitki izboljšajo strukturo las in nohtov.
4. Maske in losjoni, pripravljeni iz svežih oreščkov, dodajo elastičnost in pomladijo obraz.
5. Naravni izdelek, ki se uporablja pri zdravljenju neplodnosti in obnavljanju reproduktivnih funkcij telesa.
6. Tudi nosečnice imajo koristi od oreščkov, vendar v majhnih količinah. Vsebnost folatov v oreščkih zmanjšuje tveganje za različne motnje živčnega sistema pri otroku, vitamin C in železo pa preprečujeta anemijo.
7. Po porodu orehi pomagajo obnoviti oslabljeno žensko telo.

Pomembno! Sveže sadje je še posebej koristno za ženske, ki vstopajo v menopavzo.

Za otroke

Hitra rast in razvoj otroka zahtevata stalno podporo z vitamini in hranili. Orehi vsebujejo vsa potrebna hranila za pravilen razvoj:

1. Sadje pomaga pri razvoju možganske aktivnosti in spomina pri otrocih, kar je še posebej pomembno za študente.
2. Visoka vsebnost vlaknin pomaga nadzorovati otrokovo težo in hitro nasiti malo telo s hranili.
3. Vitamin E krepi in nadzoruje pravilno delovanje otrokovega srčno-žilnega sistema.
4. Dnevno uživanje oreščkov vzdržuje potrebno raven joda, selena, kalija in kalcija, ki igrajo vodilno vlogo pri razvoju otrokovega telesa.

Pomembno! Orehi so priporočljivi za otroke, starejše od 2 let. Orehi pogosto povzročajo alergijske reakcije, zato jih v otrokovo prehrano uvajajte previdno..

Dnevna vrednost

Kot vsako živilo, bogato z vitamini, je treba tudi orehe uživati ​​zmerno. V nasprotnem primeru lahko prekomerno uživanje povzroči motnje v delovanju telesa in alergijske reakcije.

Nosečnice

Orehi naj bodo vključeni v dnevno prehrano bodočih mater, vendar ne več kot 2-3 jedrca na dan.

Moški in ženske

Zdravi in ​​aktivni ljudje bi morali vedno imeti dodatne vire energije. Orehi vsebujejo snovi, ki jim lahko pomagajo pri soočanju s stresom in obremenitvami. Dnevna potreba za odraslega je največ 8-10 oreščkov.

Starejši ljudje

Orehi vsebujejo veliko količino snovi, ki preprečujejo staranje telesa in ponavljajoče se bolezni.

Zato se v dnevni prehrani starejših ljudi uporablja od 4 do 6 jedrc.

Prekomerna telesna teža

Če imate odvečne kilograme, vam bo to okusno in zdravo sadje pomagalo, da se jih znebite. Visokokalorično sadje hitro poteši lakoto in telo prisili, da uporablja notranje vire. Dnevni vnos za tiste s prekomerno telesno težo ni več kot 3 jedrca na dan.

Doječe matere

Za doječe matere lahko oreščki pomagajo povečati hranilno vrednost in vsebnost maščobe v mleku. Vendar pa jih je treba v vsakodnevno prehrano uvajati zelo previdno. Če se pri dojenčku po hranjenju pojavijo alergijske reakcije ali črevesne motnje, je treba z uživanjem oreščkov takoj prenehati. Dnevni vnos ne sme presegati 15 gramov.

Uporaba v ljudskem zdravilstvu

Zdravilni napitki, decokcije in mešanice orehov z drugimi zdravimi živili ne le zagotavljajo telesu koristne snovi in ​​vitamine, temveč pomagajo tudi v boju proti številnim boleznim.

Tinktura zelenega oreha

Tinktura zelenih sadežev uravnava delovanje srca, celi različne kožne lezije, pomaga pri zdravljenju prebavnih motenj, znižuje krvni sladkor in se uporablja za boj proti parazitom.

Tinktura ima tudi splošno krepilni učinek na telo.

Za pripravo mešanice izberite 15 mladih, zelenih orehov in jih prelijte z 1 litrom vodke ali alkohola. Posodo zaprite in jo pustite na temnem mestu 30 dni.

Infuzijo vzemite 1 žlico 3-krat na dan.

Mešanica medu in oreščkov

Mešanica medu in oreščkov je koristna ne le za moško potenco, temveč tudi kot splošni tonik za vse ljudi.

Olupljena in zdrobljena jedrca se v enakih razmerjih zmešajo z naravnim medom in pustijo stati 1,5 meseca.

Dnevni odmerek tega koristnega izdelka je 1 žlica mešanice 3-krat na dan.

Za mastopatijo

Za preprečevanje in zdravljenje mastopatije se 15-20 zelenih jagod namaka v 100 gramih vodke 10 dni. Vzemite 15 kapljic trikrat na dan.

Na kerozin

Jedrca dajte v kozarec in jih prelijte s kerozinom. Po treh mesecih namakanja raztopino nanesite na poškodovano kožo. Tinktura lajša simptome in pomaga pri kožnem raku.

Zdravilne lastnosti drugih sestavin

Koristne lastnosti orehov segajo dlje od samega ploda. Listi, jedrca in lupine so prav tako zakladnica hranil.

Predelne stene

Plodove membrane vsebujejo največjo količino joda, ki je koristen za telo. Poparki in decokcije, narejeni iz membran, krepijo imunski sistem, obnavljajo delovanje sklepov ter znižujejo holesterol in krvni sladkor.

Pregrade prelijte z vrelo vodo in pustite stati 5-7 dni. Vzemite 10 kapljic na kozarec vode 4-krat na dan.

Listi

Tinkture, decokcije in sok iz listov drevesa celijo rane, pomagajo pri vnetnih kožnih obolenjih in lajšajo draženje, povezano z ekcemom in diatezo. Poparek iz orehovih listov se priporoča za grgranje pri kroničnih bolečinah v grlu, laringitisu in tonzilitisu.

Školjka

Poparki in decokcije lupin se uspešno uporabljajo pri kompleksnem zdravljenju in preprečevanju ginekoloških bolezni, živčne napetosti in duševnih motenj.

Kontraindikacije in škoda

V nekaterih primerih so orehi lahko dejansko škodljivi namesto koristni. Niso priporočljivi za ljudi z akutnimi ali kroničnimi boleznimi prebavil, povečanim strjevanjem krvi, luskavico ali tromboflebitisom.

Pomembno! Če imate sladkorno bolezen, lahko orehe vključite v svojo prehrano le po posvetovanju z zdravstvenim delavcem.

Uporaba orehovega olja

Orehovo olje vsebuje visoko koncentracijo vseh koristnih snovi in ​​vitaminov. Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje težav z vidom, duševnih in živčnih motenj, izboljšanje delovanja možganov, obnovo delovanja sečil in regeneracijo jetrnih celic.

Kako hitro razdeliti

Najlažji način za lomljenje trdih oreščkov je z navadnim kladivom. To storite tako, da oreščke položite v platneno ali plastično vrečko in jih udarite s kladivom. Lupine počijo, jedrca pa ostanejo nedotaknjena.